Nu börjar nedräkningen med nyttig godiskalender!
Älskar du choklad och godis men vill hålla tillbaka i jul. Gör din egen kalender för att få den på paleovis. Nyttigare, godare och utan en mängd oönskade ingredienser och färgämnen. Nu är det bara dagar kvar till 1 december. Men den här kalender sveper du ihop i ett nafs. Gör först fudgen. ( 30…
Fantastiskt god och glutenfri adventsfika!
Äntligen adventstider! Dags för härliga dofter att sprida sig i köket. Här är de bästa recepten för en härlig och glutenfri adventsfika! Glutenfria lussekatter ca 40 st 50 g röd jäst400 g (4 dl) mjölk150 g smör20 g (2 msk) fiberhusk 1 g (2 kuvert) saffran 1/2 tsk salt70 g (1/2 dl) vit sirap90 g (1 dl) strösocker1 ägg9…
Vinterns godaste glutenfria kladdkaka!
Passa på att mysa med den här nyttiga kladdkakan som passar perfekt till ruggiga höstkvällar. Saftig och med en rejäl smak av choklad passar den för både vardagsfika och fest. Lägg till färska bär, kokosgrädde eller hemgjord gluten och laktosfri glass så blir den dessutom en succé´på buffe´bordet. Så här gör du : 6 ägg,…
10-minuters yoga
Ta tio minuter paus och stärk både till kropp och själ. De här tre yogaövningarna gör dig fokuserad och avslappnad. Avsluta med en vila i ett par minuter. Du kan göra dem i princip överallt. På jobbet, hemma, utomhus, på flygplatser, i väntrum. Ja enklare kan det inte bli. Krigaren variant 1 ( huvudbild)…
Godaste äppelglöggen till julens alla mingel
Att göra egen äppelglögg är enkelt, går snabbt och är otroligt gott. Häll upp i en vacker flaska eller fina glas och servera på julens glöggmingel. Glöm inte att dekorera med frukter eller varför inte tallkvistar direkt från skogen! Ingredienser: 1,5 l äppelmust 3 st kanelstänger 3 msk honung 1,5 tsk kardemumma 1 tsk nejlikor…
Rasa i vikt med 4 veckors gå-program!
Förbättra din form på 4 veckor. Att gå i raskt tempo är lika effektivt som att springa men mer skonsamt. Så här gör du! Många vill hellre gå än jogga av olika skäl. Du sliter mindre på knän och leder . Du får fart på blodcirkulationen. Om man tränar intervaller regelbundet kan man dessutom få 15-20…
4 smidiga smoothierecept
Smoothies är perfekta för både frukost och mellanmål. Alla dessa smoothies går även att göra som smoothiebowl med lite toppings, såsom granola för att variera smakerna ännu mer. Enkel hallon och banan smoothie 1 portion: 1 mogen banan 1 ½ dl frysta hallon ca 1 dl växtbaserad yoghurt (ex. soyghurt) Såhär gör du: Skala och…
Så går du ner i vikt efter 50!
Nu är det dags att komma i form! Men att gå ner i vikt efter man fyllt 50 kräver mer än för yngre. Så här lyckas du! Många drömmer om att vara informerad till sommarledigheten. För dig kvinna 50+ är det en större utmaning än för yngre kvinnor tyvärr. Ju äldre en kvinna blir, desto svårare…
Bästa dieten för dig 50 plus !
Kvinnor 50+ har svårare att gå ner i vikt än yngre. Men det finns en diet som ger bättre effekt än andra för just kvinnor efter klimakteriet; stenåldersdieten. Det visar ny svensk forskning. Kvinnor efter klimakteriet är en riskgrupp för fetma, bland annat till följd av minskad bildning av östrogen i kombination med överintag av energirik…
Paleo mest effektiv för kroniska sjukdomar
Ny forskning visar att Paleo-dieten är mest effektiv för kroniska sjukdomar En nyligen genomförd, storskalig metaanalys visar att Paleo-dieten är bättre än Medelhavsdieten och DASH-dieten när det gäller att kontrollera kolesterol, blodsocker och inflammation. En hälsosammare kost kan spela en viktig roll i att förebygga kroniska sjukdomar. Den snabba ökningen av cancer, hjärtsjukdomar och autoimmuna…
